Migrar de una alimentación restrictiva o compulsiva hacia una más consciente.

Resumen

Introducción: En los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) es frecuente la presencia de patrones alimentarios extremos, alternando entre la restricción y la compulsividad. Este fenómeno, común en el curso de la enfermedad, se ve acentuado por el pensamiento dicotómico y factores neurobiológicos propios del cerebro humano. Objetivos: Explorar los desafíos y estrategias para transitar desde patrones alimentarios restrictivos o compulsivos hacia una alimentación más equilibrada, flexible y consciente. Metodología: Reflexión clínica basada en la observación y análisis de procesos de recuperación en pacientes con TCA, considerando el trabajo con señales internas de hambre y saciedad, así como la ruptura de ciclos disfuncionales de alimentación. Resultados: Uno de los puntos clave en la recuperación es ayudar a la persona a reconectar con sus señales de hambre y saciedad, interpretándolas como mensajes corporales que deben ser comprendidos y atendidos adecuadamente, en lugar de suprimidos o evitados. Romper el ciclo de restricción y descontrol supone un reto, ya que ambos extremos pueden ofrecer una falsa sensación de alivio frente a problemas subyacentes que requieren abordaje terapéutico. Conclusión: La transición hacia una alimentación consciente implica comprender y atender las señales corporales, abandonar el pensamiento dicotómico y desarrollar estrategias que permitan mantener un equilibrio alimentario sostenible, favoreciendo así la recuperación integral en los TCA.